Clase 1
Definición de estrés- La realidad como fenómeno fáctico e interpretativo- Estrés como sinónimo de sufrimiento- Psicobiología del sufrimiento- Estrés agudo y crónico- Cadena del estrés- Síntomas como proceso de información consciente- Autodiagnóstico- Concepto de estresor, estresores psicosociales, económicos, políticos, pandemia covid-19, etc.- Afrontamiento del estrés o sufrimiento- Perspectiva médica, conductual y filosófica.

Espacio para preguntas y dialogo

Clase 2
Psicobiología del estrés (sufrimiento) y nuestra personalidad- Estrés y salud- Proceso cognitivos y emocionales- Reconociendo nuestras sensaciones, emociones y sentimientos- Sintomatología y enfermedad- Inteligencia emocional, reconociendo nuestras emociones, comprendiéndolas y regulación emocional.

Espacio para preguntas y dialogo

Clase 3
Diagnóstico psicobiológico del estrés o sufrimiento- Tratamiento, conceptos generales- Calidad de vida- Actividad física y nutrición- Fundamentos científicos de la meditación- Gestión de la realidad a través de la interacción social, evitando el modo “lucha- huida”.

Espacio para preguntas y dialogo

Clase 4
La gestión de la realidad- Herramientas para la gestión de la realidad- La filosofía como frontera final- Control emocional de la ira, desde Aristóteles, Séneca, hasta la psicología actual- El aporte de la filosofía estoica.
Brindis y cierre del curso.

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